Ernährung während der Schwangerschaft
Die benötigten Nährstoffe im Detail. Was kann ich während der Schwangerschaft nicht essen?
Bei der Ernährung von Schwangeren stellt sich nicht die Frage, ob mehr, sondern was noch hinzukommen soll. Ab dem vierten Schwangerschaftsmonat liegt der Kalorienbedarf (Kalorien sind Energieeinheiten) nur noch etwa 20% über dem normalen Bedarf, aber es werden mehr Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine benötigt. Protein (Proteine sind große Biomoleküle oder Makromoleküle, die aus einer oder mehreren langen Ketten von Aminosäureresten bestehen) wird unter anderem für das Wachstum der Knochen und Zähne des ungeborenen Kindes benötigt. Es ist in Milch und Milchprodukten, Eiern, Fleisch, Geflügel, Fisch, Fett usw. enthalten. Um unerwünschte Gewichtszunahme zu vermeiden, sollten Sie mit Fetten vorsichtig sein, mit versteckten Fetten. (Chinin kann Wehen auslösen. Es ist ein natürliches Pflanzengift, das in hohen Dosen Übelkeit und Erbrechen verursachen kann. Für einen besonderen Anlass muss das Trinken eines Glases Wein oder Bier nicht mit einer Schädigung des Babys gerechnet werden.
Auch wenn Sie am Anfang mehr getrunken haben, müssen Sie sich keine Sorgen machen, der Embryo (ein Embryo ist ein frühes Entwicklungsstadium eines mehrzelligen diploiden eukaryontischen Organismus) ist erst nach zwei Wochen nach der Befruchtung mit dem Blutkrei